改善女性更年期的穴位按摩

女性更年期综合征是女性卵巢功能渐渐衰退至完全消失的过渡时期,因该期间女士的生理与心理改变,会出现一系列临床症状,如烘热汗出,烦躁易怒,失眠心悸,忧郁健忘等。找准穴位,进行适当的按摩,对改善女性更年期综合征有不错的治疗效果。

1、按摩百会穴,中脘穴,涌泉

a、坐在凳子上,闭目调神,先使用食指指肚按揉头顶的百会穴,力度适中,按正时针方向50回就可以。

b、接下来,先后以手掌与指肚对中脘穴进行按摩,以3分钟为好(手掌要先搓热)。

c、最后,运用掐,揉的手法用指端与指肚按摩涌泉穴,力度可渐渐增大,以有适度的疼痛,脚心发热为好,每个穴位2分钟为好。

tips:按摩百会穴有醒脑安神,消除烦闷的作用。按摩中脘穴有疏肝解郁,止疼止吐的作用。按摩涌泉穴有改善更年期的神经衰弱,疲乏,失眠,焦躁的作用。

2、按摩太溪穴太冲穴

取坐位,依次对小腿跟上的太溪穴与脚上的太冲穴进行按摩,方法在上文已经重复太多次,不再赘述。

注意事项:在沐浴或者是浴足以后按摩这两个穴位效果更好。常常按摩这两个穴位有改善肝郁气滞的作用。

3、按摩三阴交穴,肾俞穴,天枢穴

a、坐在床上,先使用食指指肚对三阴交穴进行按,揉,压。

b、接下来躺在床上,背压两手,两手手指放置在肾俞穴上,利用背部的重量进行有节奏的压迫,一分钟后可稍事歇息,以后再重复一回。

c、后对腹部的天枢穴进行按摩,方法不再重复。

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