乳腺增生预防保健

在临床实践中也发现大量乳腺增生以及乳腺癌的女性患者,在生活中的共同之处是情绪不好,心情烦躁、紧张,喜欢生闷气或长期精神抑郁,可见乳腺疾病和精神、心理因素关系密切。

◆预防保健

①学会调整心情,及时化解负面情绪,切忌生闷气、长期抑郁、忧虑悲伤。

②保持乳房清洁,定期自检,观察胸部有无异常变化。

③适时婚育。妊娠、哺乳是女性的正常生理功能,亦是对乳腺的一种生理调节。因此,适时婚育和哺乳对乳腺有利;反之,30岁以上的未婚未育以及很少哺乳的女性则易患乳腺增生。

④尽量避免长期使用含有雌激素的化妆品,以免体内雌激素水平相对增高,久之诱发乳腺增生。

⑤有病早治。月经周期紊乱、盆腔炎、子富肌瘤等妇科疾病患者,乳腺增生的发病率也比较高。因此有妇科疾病应及早治疗,以减少乳腺增生的诱发因素。

◆饮食调理

①饮食搭配总体应以低脂肪、富含维生索为主,保持营养均衡,防止肥胖。因为过盛的营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用,而饮食无节造成的肥胖会促进入体内某些激素的生成及释放,刺激乳房腺体上皮细胞过度增生,诱发乳腺疾病。

②宜多食白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。这几种食物中的某些化合物可帮助分解、降低雌激素水平,或辅助治疗乳腺增生。

③宣多食行气散结的食品,如橘子、橘饼、牡蛎等。

④多食蔬果、粗粮、菌类、坚果、“黑食品”,如黑豆核桃黑芝麻黑木耳蘑菇

⑤少食油炸食品、动物脂肪、甜食,营养保健食品不宜食用过量。

⑥忌食生冷和辛辣刺激性的食物。

许多人认为,乳腺增生是只有女性才会患的疾病,其实,男性也会患乳腺增生。

正常情况下,男性乳房不会发育,但当某种原因导致体内雌激素水平过高,乳腺上皮细胞受过多雌激素刺激时,少数人可发生单侧或双侧乳房肥大,即乳腺增生,医学上称之为男性乳腺发育症。

男性乳腺肥大发病率有两个高峰期:青春期和更年期。这种生理性的乳腺肥大一般无需治疗,通常经过一年或稍长的时间,随着内分泌功能的逐渐完善便会自然消退。

但如果不是生理性现象,而是吃过多含有激素的食物、补品,或遗传、肥胖、疾病、内分泌失调造成乳房过度发育,甚至影响到正常的生活,就需要到医院就诊进行治疗。

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