提神醒脑的按摩方法

用于提神醒脑的方法有许多,但是对身体伤害最小的,并且有保健作用的方法仅有穴位按摩。在这里就看看按摩哪些穴位有利于提神醒脑。

首先是按摩翳风穴。翳风穴是颅后窝位置的重要穴位,属手少阳三焦经。它位于耳垂后方耳后高骨与下颌角之间的凹陷中-->>翳风穴的位置图片。翳风穴具有活血祛风通络,通窍醒神之作用。刺激翳风穴可以用于治疗头痛、头晕,耳鸣,耳聋,口眼歪斜等病患。

按摩要领是:用两手拇指或者食指缓缓用力按压穴位,缓缓吐气;持续数秒,再缓慢放手,这样反复操作,或手指着力于穴位上,做轻柔缓和的环旋转动。

在自我按摩时,可依据本身情况将两类技法组合起来,每回按摩10至15分钟为好。该法比较适用于各类人群,并且操作不拘于时,一天之中择方便时做一至两回就可以。

此外,除翳风穴外,风池穴与完骨穴亦是提神醒脑,改善大脑供血的特效穴位。风池穴在项后枕骨之下,胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷中。完骨穴在头部,耳后乳突的后下面凹陷处。

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