能使腰围变细的体操

人一发胖,腰围便成啤酒桶一般,冬天穿厚重的衣服还能遮掩一点,一到夏天身材曲线便露出来,腰围大就很醒目了。

食物疗法仍然无法完全控制腰围的话,一定要做体操才行。具体方法是:

将两脚并拢坐下来,双手放在身体两侧稍后方,胳膊伸直支撑身体,膝盖成直角弯下去,再将身体提高。必须注意的是,身体必须伸直,这种运动早晚各做10次,会收缩腹部的肌肉,使腰围变细。

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