7种有效瘦身的食物

瘦身食物1、长时间食用糙米,对于治疗粉刺与肥胖症有较好的作用。进餐时,只需在每碗白米饭中掺入两三羹匙米糠混合吃下,即可以在胃中形成一种糙米素食。糙米富含维生素与矿物质,而这类营养元素的95%又都储藏在米糠内。

瘦身食物2、先把30g黑木耳泡发后洗干净,150g豆腐切成片状,将豆腐和黑木耳一起加入一小碗鸡汤与适量的清水炖一刻钟,适当调味就可以食用。该食方能够降低胆固醇。

瘦身食物3、食醋中包含挥发性物质,氨基酸和有机酸等其他物质。每天服一至两汤匙食醋,可起到一定的减肥效果。平时醋的吃法非常多,可以蘸食物吃,拌凉菜吃,亦可加在汤里以调节胃口等。还可用食醋炮制醋豆,醋蛋,醋花生,醋枣等,既可以变换口味,又可软化血管,增加营养。

瘦身食物4、将海带用水浸泡一天(中间换水两回),接下来洗干净切成丝。把适量的食用油烧热,放进海带丝炒片刻,再放进丁香,大茴香,桂皮,花椒,核桃仁,酱油和清水烧开,改稳火烧至海带将烂,最后加入萝卜丝焖熟就可以。

瘦身食物5、苞米,燕麦含热量比较低,不只是减肥瘦身的好主食,并且富含不饱和脂肪酸,能够促进脂类代谢,降低血脂,预防动脉硬化。

瘦身食物6、将新鲜豆腐冷冻后,因其内部组织与结构发生了变化,产生了一种酸性物质,经常吃冻豆腐能消除人体肠胃道与其它组织器官多余的脂肪,有助于减肥。

瘦身食物7、枇杷含有大量纤维素,维生素和矿物质,是非常有效的瘦身果品。可以先将少许冰糖放进沸水里煮化,再把500g枇杷肉加入其中,用稳火继绩熬至膏状就可以,每天当甜点吃。或将枇杷肉和粳米一起熬粥,做为主食食用。

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