苹果牛奶减肥法

苹果牛奶瘦腹减肥适合于轻微超重,并且肠胃健康者。

每回减肥只减两日,第三,四日恢复正常饮食,接下来再开始两日。通常在第一个周期内就能看到明显的瘦腹效果。假如重复两至三个周期,则效果更稳定。

第一日:苹果1公斤(五到六个,最多不可多过7个)。在这一日里,全天只能够吃苹果,不能饮水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃时将苹果洗干净,接下来缓慢地一小口一小口地吃。

次日:酸奶或者脱脂牛奶1000ml,分为6至7等份,每回喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其它任何东西,渴了就用牛奶替代水(亦可牛奶,酸奶同时喝,但是要注意量)。

假如达到理想的体重后,就可用此方法再来一遍,中间是不能饮水的,也不可以将苹果与牛奶混在一起吃,必需分开吃,这样才有效。不能饮水,因我们在减肥的时候假如摄取了水份,那么身体肯定先消耗摄取的水份,而不会消耗身体内的水份。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水份;到了喝牛奶日,水份减得差不多了,则会减到脂肪,喝牛奶日非常关键,不能饮水。循环几次,体重肯定可以下来,并且会较切实地减掉身体内的脂肪。苹果牛奶减肥最好安排在周末进行。

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