怎样减掉将军肚

如果希望减掉自己的将军肚,除了在饮食上节制,坚持对以下穴位进行按摩,对减掉将军肚也有事半功倍的作用。

方法一、按摩肾俞穴、水分穴、三阴交

1、左手按右肾俞穴,右手按左肾俞穴,运用拳敲与指按的方法进行,每个穴位30下。这个时候可让亲人协助。

2、接着转身平躺,以手掌在水分穴及其周围进行来回搓揉,约一分钟后改用拇指指肚在穴位上按压,速度要慢,力度要深,30下就可以。

3、最后按摩两腿上的三阴交穴,先以手掌上下搓揉,待腿部发热以后,用右手的拇指指肚掐按右腿上的三阴交穴,以有疼痛感为好,一分钟后用相同的方法按摩左腿上的三阴交穴。每日一至两回为好。

注意事项:此法对减少将军肚和美化腰部肌肉有不错的治疗效果。常常做这类按摩还可助消化,消水肿,改善生理病痛。

方法二、按摩合谷穴天枢穴气海穴关元穴

1、左右手交换,用拇指指端按揉手上的合谷穴,细节不再赘述。

2、接着依次对小腹上的天枢穴,关元穴,气海穴进行按摩,先以手掌在几个穴位之间来回按揉,直到有较舒服的温热感后再用拇指指肚依次对几个穴位进行按压,按压的速度要慢,按下去以后停留三五秒钟,每个穴位20下。可用自己喜欢的按摩油辅助。

注意事项:此法对减少腹部将军肚和美化腹部肌肉有不错的效果。常常做这类按摩还能够促进消化,改善腹部的肿胀,治疗头疼头晕等症状。

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