每周脚部护理步骤

通过疏通经络的方法来做脚部护理,可将粗硬的脚跟,死皮,受损变厚的脚趾甲通通美掉。以下的脚部护理步骤只需每礼拜帮一回,就可以达到美化脚部的效果。

将趾甲修剪成方形:脚趾甲的形状以方形最为恰当,将它们修成椭圆形或者尖形,也许会引起趾甲生长方向错误而嵌入肉里。只能够用指甲刀修剪脚趾甲,一定别拿不太合适的剪刀乱剪一通。剪好以后再用锉刀轻轻磨光,记得要顺着同一个方向,避免来回用力磨,并且动作要慢,平均一分钟磨一个脚趾甲。太用力容易使脚趾甲受损。脚趾甲不要剪得太短,最好比脚趾肉多一厘米,这样才可保护脚趾尖。假如您的脚趾甲因穿鞋而稍有损伤,涂上一层护甲油可让它恢复光滑平整。

泡脚:将脚洗净后,准备一盆刚刚能没过脚面的热水,几分钟后,脚适应了水的温度,可以继续加水,加到可以没过踝关节处,水的温度保持在60度左右。水里可放进有松弛肌肉,滋润皮肤作用的浴盐。如果加入香薰油,不但能够除臭,还可以解乏或者去肿。整个浸泡时间不低于半小时。泡脚对脑力工作者或者有失眠症的人有非常大的帮助,其奥妙在于通过热水刺激脚部神经末梢,降低大脑的兴奋度,使整个身心松弛下来,起到镇静催眠的功效。

磨脚:适合磨脚的工具,坊间有极细致的研磨砂布所做成的锉子或磨脚石。只需用一点时间与非常轻的力道,以划圈圈的动作将脚跟,脚底,大脚趾下面这些容易长硬茧的位置略微磨一下就行了。这个步骤一礼拜做一回就好,要不然皮肤会将这类磨的机械动作视为外力入侵,反而长出一层更厚的皮与之对抗。

按脚:空闲时,不时以手指强烈按压脚后跟,直到产生痛感为好。这种方法不但有助于脚部血液循环,还能够有效防止因久坐形成的驼背。道理非常简单,脊背弯曲起因于支撑内脏重量的脊椎两边肌肉衰弱,而两边肌肉通过经络系统膀胱经和脚后跟相连,所以刺激脚后跟能令两边肌肉焕发青春,力量强健,从而使背部从新挺拔起来。

去掉硬化的表皮:脚上的皮肤最好不要乱剪,免得引起感染。您可以先涂上软化皮肤的保养品,然后用棉花棒将硬化的表皮轻轻搓掉。假如表皮真的太厚了,就用剪表皮专用的剪刀将它剪掉。

注重脚部皮肤保湿:脚的皮脂腺不太发达,足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布,所以脚的皮肤向来非常干。经常用去污效果太强的香皂与矿物质成份太高的水,容易引起角质层干燥脱皮龟裂。因此选择脚部保养品亦是一门很重要的功课。

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