祛斑推荐食疗方

祛斑的最好办法是之内调为主,以外用做为辅助治疗。在饮食上要多饮水,多吃含维生素C,维生素E和蛋白质的饮食,如猕猴桃番茄柠檬,鲜枣,芝麻核桃花生米,谷类等。

祛斑推荐食疗方

(1)沙参玉竹猪腱汤:猪腱150g。无花果2个,北沙参,西洋参,玉竹各12g,广陈皮一片。盐适量的。无花果对半剖开,备用。猪腱放到滚水氽烫,捞出来,用凉水洗干净。锅里加适量的水,旺火煮滚,再投入全部材料及药材,煲煮1.5小时,放盐调味。

作用:无花果具有滋阴健脾,益胃润肠,清热解毒的作用;北沙参能养阴清肺,益胃生津;玉竹可以养阴,润燥,除烦,止渴等。本品有滋阴,调理体质,补养身体的作用,特别比较适用于冬天滋养皮肤。

(2)牛奶蛋白羹:牛奶200ml,鸡蛋两只。适量的白糖。将鸡蛋打破,取蛋白,和牛奶,白糖同人汤碗里,调匀,入锅隔水蒸熟。

作用:祛斑增白。比较适用于防治雀斑,黄褐斑等。无斑女士常吃,亦可使皮肤白嫩漂亮。

(3)黄瓜粥:粳米100g,鲜嫩黄瓜300g。盐2g,生姜10g。将黄瓜洗干净,去皮去心,切成薄片。粳米淘洗净;生姜洗干净拍碎。锅里加适量的水,放到粳米,生姜,旺火烧开后,改用稳火缓慢煮到米烂当前人黄瓜片,再煮到汤稠,放盐调味。

作用:黄瓜富含钾盐和一定数量的胡萝卜素,维生素C,维生素B1,维生素B2,糖类,蛋白质及芥,磷,铁等营养成份。本品有润泽皮肤,祛斑,减肥的作用,常吃,能消除雀斑,增白皮肤。

(4)三豆消斑饮:黄豆绿豆,赤小豆各100g。适量的白糖。将黄豆,绿豆,赤小豆入水里浸泡至涨后,倒进锅里,加适量的水煮熟,加白糖调味。黄豆有养血益气,健脾宽中,下气利大肠,润燥消水的作用;绿豆包含蛋白质,脂肪,糖类,磷脂,胡萝卜素和维生素B,,维生素岛等,有清热解毒,解暑生津的作用;赤小豆有利水除湿,解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑,黄褐斑等,对水肿,痈肿,腮腺炎等症同样有治疗效果。

(5)冬菇凤爪汤:鸡爪15只,花生,饭豆各120g,冬菇10朵,鲍鱼片4片,红枣6枚。盐一小匙。鸡爪洗干净,入滚水汆烫,去除泡沫和血水后捞出来,以凉水洗干净;红枣洗干净。花生,饭豆洗干净,浸泡至软;冬菇洗干净,泡软,去蒂;鲍鱼片洗干净,泡软备用。锅里加适量的水,放到全部材料,旺火煲滚,改中稳火煲3小时,至花生,饭豆,鸡爪熟透后,放盐调味。冬菇补气血,适合气虚头晕,贫血或者抵抗能力差,年老体弱者食用;花生皮有相当好的止血作用,煲汤时不要剥掉花生皮。本品有预防淤斑的作用,可让旧有的淤斑及早褪去。

(6)黑木耳红枣汤:黑木耳30g。红枣20枚。将黑木耳洗干净,红枣去核,同入锅里,加适量的水,煮半小时左右。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤。本品有驻颜祛斑,健美丰肌的作用,可以用于治疗脸部黑斑,形瘦。

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