怎样预防打嗝呢?

生活中的我们,该怎样预防打嗝呢?下面就告诉您一些小方法,试一试吧!

较好的膳食习惯

少吃油腻、不容易消化的饮食,要坚持多餐少食的原则,睡觉前最好不要吃较多的食物;少喝碳酸饮料,尽可能不用吸管喝饮料,以免吞入空气;空余时间不嚼口香糖;此外,还应该戒烟戒酒,形成较好的生活习惯。

较好的心态

要注意保持愉快的心情与较好的心态。焦虑或者抑郁的心理状态会引起身体内某些激素的改变与植物神经功能的改变,使得胃肠的运动和分泌减弱,进而造成功能性消化不良,导致打嗝。

止嗝小窍门

身体往前倾,喝一大口水,分次咽下,中间不要换气;或倒一大杯水,身子向前弯,接下来从杯子的另一边饮水;含一大口水,仰起头憋住气漱喉咙,接下来吞下,这样反复。这些都能够有效地帮您停止打嗝。

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