食欲不振表现与自疗

食欲不振表现:

(1)看到食物没有胃口,即便是自己以前非常喜欢的饮食。

(2)经常是食物只吃到原先食量的一半就不想再吃下去了。

(3)看到食物一些时候会莫名其妙地感到恶心。

(4)以前有过胃肠或者肝脏病患的病史。

食欲不振自疗:

(1)吃饭时要专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂,忧心的问题,纠正吃饭时争论问题,安排工作的习惯。

(2)久坐或者是长时间在办公室里工作的人,应有意识的到自然界中散步,舒缓一下神经。

(3)吃饭时必需要做到定时,定量,定质,不能因繁忙而在饮食上马虎了事。坚持定时进餐,到了吃饭时间则会产生吃欲,分泌多类消化液,便于食物中各类营养元素的吸收。吃饭环境要优美,气氛温馨,轻松,餐具清洁卫生等,都能够促进食欲。

(4)要戒烟忌酒。过多喝酒或者每顿饭必饮的习惯必须要解除,戒烟对提高食欲亦是很重要的。

(5)按摩大肠穴,小肠穴可以调理肠胃,对食欲不佳,消化不良,腹泻、腹痛等症有效。大肠穴位于耳甲艇位置,耳轮脚上方前部;小肠穴位于耳甲艇内,耳轮脚上方中部。按摩时以拇指和食指指腹相对,或者以小棒触压耳穴,力道适中,以身体可以承受的力量为好,每日一至三次,每回揉压10至30回,而且两耳交替进行,直到耳部发热为好。

(6)按摩拇指根能够促进食欲。

(7)假如近期忽然出现无明显原因并且持续时间比较长,不容易恢复的食欲不佳,并且伴有其它症状时,则要提高警惕,此类食欲不佳可能预示着某种病患。

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