便秘腹部按摩手法

便秘的经历相信不少人都有过,便秘看似一个小毛病,但是却会给生活带来非常大的烦恼。得了便秘应当通过什么样的经络按摩疗法去治疗呢?

抹任脉:从膻中穴到中极

部位:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

掌揉天枢穴与大横穴

部位:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。

大横穴位于腹中部,距脐中4寸。

按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后正时针方向揉动,令腹内有热感为好。

正时针摩揉腹部治疗便秘

按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿正时针方向摩揉全腹.注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。这样才能够促进肠道蠕动,注意摩揉方向,假如操作方向反之,则会事与愿违。

点揉尺泽穴曲池穴

部位:尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴和肱骨外上髁连线中点。

按摩方法:以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为好,每侧一分钟,共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。该二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为大肠经穴位,两者相配能有效增进大便排出,效果明显。

点揉腹结穴和气海穴

部位:腹结穴位于下腹部,大横穴下1.3寸,距前正中线4寸。

气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。

按摩方法:将两手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为好,接下来正时针方向点揉一分钟;然后用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作一分钟。

按揉三阴交

部位:三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为好,每侧一分钟,共2分钟。三阴交穴是滋阴润燥的要穴,因此法尤其比较适用于患有便秘的中老年人。

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