如何防止晚上起夜

要防止晚上起夜,平时就要养成良好的习惯,从细节人手,预防并改善夜尿的习惯。平时要适当地控制食盐的摄入量,帮助肾脏保持水分。平时可以喝一些淡盐开水、低浓度糖水,少喝高热量饮料。大量排尿会导致体内的钾流失,因此要多补充含钾丰富的食物,如香菇、白菜、豆类、花生、西瓜、香蕉等。

在这里,推荐一个简单的食疗方法,可以有效地防治夜尿增多。准备乌龟肉500克,小公鸡肉适量,加入调料将两者共炖,熟后食用即可。

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