偏头疼的自我按摩

偏头疼的发病机制较复杂,当前,西医尚没有明确的结论,中医则认为“不通则痛”是其发病机制,所谓不通则痛,就是说经络不通而引起的身体疼痛。据此,就可通过经络按摩来缓解和防治偏头疼。

准备姿势:平躺。

1、分推印堂穴。并且从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。

2、多指揉两颞部(头部两边耳朵上方),并且按压头部正中。

3、多指拿揉头部两边。

4、用掌根揉,挤压前额至颞部。

5、用双食指按压眼部周围。

6、掌心相对,揉搓至发热,接下来敷到眼睛上(眼睛闭上),接下来轻缓揉动眼部。

7、双手相对,用掌侧叩击头部,指端抓打头部。

8、多指缓揉,点按风池穴

9、双拇指揉压肩部。

10、用两手掌,指端用力顶托颈部。

以上步骤可重复进行,次数可依个人舒服度或者增或者减。

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