日常生活的脚部护理

1.脚部护理要注意足部卫生,保持足部适当的干燥,勤修趾甲,勤换袜子。

2.要为您的双足准备两三双合适的鞋以备您在生活中轮换着穿,这样使得足部不同位置都可能承受压力,避免同一位置长时间受压。长鸡眼的病人购鞋要选择合脚又舒适的,尽可能选择软皮面、厚胶底、系鞋带或者有魔术贴的鞋。款式要简单,切勿选购尖头鞋。鞋头要有足够的空间,防止脚趾受挤压而形成水泡或者鸡眼。要尽可能避免穿高跟鞋,穿高跟鞋会造成脚底仅有部分地方受压力,形成厚茧。

3.脚部护理要为双足选些适当的袜子,最好是纯棉或者纯羊毛的袜子,纯棉或者纯羊毛的袜子会吸汗,可以来保持两脚的干燥,而合成纤维的袜子便会令你的脚浸在汗水中,不适合穿着。

4.避免长期走路,长途行走时要有停步休息的时间,以避免长期行走使足部负荷加重而发生足部病变。

5.每夜睡觉前用温水浸泡两脚,泡脚时最好用高脚脚盆,并且使水深可没至脚肚,整个时间不应低于20分。浸泡完后用干净柔软手巾轻轻擦干净。

6.晚间泡完脚后,您可以做做足部的按摩来缓解令你的双足,使它得到不错的休息,足部按摩亦能缓解您一天的疲劳。最好您与您的亲人都能学一点足部的按摩知识,并且相互来做足部的按摩,这样效果可能更佳。

7.不在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走,不和他人混穿拖鞋,不要几个人共用一块洗脚布与一把指甲钳,亦要避免用同一把剪刀或者指甲钳剪病甲与健康甲。

8.患了足部病患后您要积极并且尽早的治疗,如是真菌感染,要避免家庭成员之间的互相传染,在治疗真菌感染导致的足病时最好全家人一起治疗。如果是全身病患导致的,如糖尿病,这个时候您不但要治疗足部病患,并且要积极治疗引起您足部病变的全身病患,这样您的足病就更容易治好。

9.对于糖尿病足,还应该预防足外伤及冻伤。常常检查脚端有没有不利因素,如有没有裂伤,蚊虫叮咬伤、水泡、红肿、变色、感觉有没有温度改变,万一发现,必须要妥善处理,选择适合自己的体育运动项目,降低损伤的危险:预防感染,有足癣与继发感染者.应用万分之二高锰酸钾水溶液洗脚,每天3次,并且请皮肤科医生尽早诊治。发现小伤口要及早就医,切勿自行处理。

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