全面消除口臭

要想消除口臭,首先需了解一下产生口臭的原因有哪些,以便对症下药。医学上认为,引发口臭的原因主要有以下几个:

原因一:口腔疾病。经常口臭的人,其口腔或身体或多或少均患有某种疾病。身体异常导致的口臭一般称其为“疾病性口臭”,其中近99%源于牙齿与牙龈等口腔内部不洁所致。

人们常常提到“齿垢”,它是一种附着在牙齿表面、有黏性的乳黄白色被膜。其成分80%为细菌,据调查,1毫克的齿垢含有10亿个细菌。齿垢上常常附着一些黏液和食物碎片,因为有食物残渣供给细菌蛋白质与糖分,细菌加速繁殖,导致口腔内不卫生,这就极易形成口臭。

原因二:身体疾病。口臭有时是由口腔以外的身体器官病变所致,即因某种疾病致使身体无法进行正常的糖与蛋白质的代谢,从而产生废气,随呼吸排出形成口臭。例如:

鼻子与喉咙的疾病。如果患有慢性副鼻窦炎,因细菌感染会产生许多脓液,从口鼻部发出恶臭。

此外,扁桃体炎、花粉症、过敏性鼻炎等疾病都容易导致鼻塞,患者因习惯用嘴呼吸,而导致口腔内干燥容易繁殖细菌,最终形成口臭。

呼吸器官的疾病。支气管等呼吸器官受感染时容易咳痰,这也是口腔产生恶臭的原因之一。

消化器官的疾病。肠胃不好的人消化能力比较弱,蛋白质等食物成分在体内代谢缓慢,这也容易产生口臭。如果还伴有胸闷、恶心及呕吐等现象,那患者极有可能属于缺乏B族维生素,此时很容易出现腐/败味道的口臭。

原因三:饮食。辛辣的食物性热,吃后能祛寒生热,而口臭的人多属于内热型,食用此类食品后无疑是火上浇油,导致“助热生臭”,常见的此类食品有:姜、洋葱辣椒、桂皮、辣油、韭菜、辣酱、芥末等。

油腻不易消化的食物易使内热加重,引起便秘、口干舌燥,加重口臭。同时,因为食品在胃中停留的时间一般不超过2个小时,而油腻的食品因不’易消化在胃肠停留时间延长,若食物异常发酵,必然会有臭味“脱口而出”。此类食品包括烤羊肉、炸牛排、炸猪排、油炸花生等。

原因四:烟酒过度。无论烟酒,进入口中自然会产生异味,而且这两种均属于辛辣食品,都会引起内热加重,出现便秘,从而引发口臭或使其加重,另外烟酒直接刺激口腔黏膜,使原来的口腔炎加重,而出现腐/败的恶臭。

知道了引发口臭的原因,在生活中,我们就应该注意自己的生活方式和饮食习惯,不让口臭有机可乘。可以说,治疗削除口臭没有什么特效药,主要是要有良好的生活习惯。

1.从调理生活入手

首先,由各种疾病引起的口臭,应先治疗原发病,同时配合必要的祛除口臭的方法。

其次,要注意口腔卫生。掌握正确的口腔清洁方法及良好的卫生习惯是预防口臭的基本方法。首先刷牙要认真、仔细、彻底,将食物残渣完全清除干净。同时不要忘记舌面及上腭的清洁,可用牙刷轻轻地把附于其上的黏液清除掉。当然,还要养成餐后漱口、睡前刷牙的好习惯。如果清水漱口效果不好,可选用漱口液漱口。

还有,要保持大便通畅,防止便秘发生。

2.饮食上的“四多一少”

多吃新鲜的生蔬菜、苹果,以保护齿龈;多吃姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻窦炎;多吃全谷类和水,以防便秘;多吃胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果,以摄取p-胡萝卜素和维生素C;少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干,以保护牙齿和齿龈,并减少牙斑。

此外,有口臭的人还要禁吃大蒜、洋葱和咖喱,不吸烟或其他烟草制品,不喝酒。

除非因疾患引致口臭,否则只要养成良好的饮食习惯,并保持口腔卫生,一般都可消除口臭。

预防口臭的几个小窍门

◇饭后咀嚼几片茶叶,可消除食物留在口中的异味,咀嚼一小根新鲜的芹菜可消除大蒜和酒精的味道。

◇按时刷牙,多吃含丰富纤维的食物,如生蔬菜、苹果和梨等,可以按摩齿龈,保持齿龈健康。减少含糖类的饮料和食品(尤其是容易黏附于牙齿的食物)的摄入量,以避免齿菌斑的形成。

◇口腔、鼻、鼻窦、肺和消化道的疾患均可造成口臭,可使用具有镇静作用的三聚乙醛治疗。

◇便秘、溃疡和消化不良都可引起口臭。虽然咀嚼薄荷或口香糖可减少异味,但最好还是吃些富含纤维的食物、多喝流质食物,以彻底根除病因。尽量多吃全麦面包(不是白面包),新鲜的水果和蔬菜也是不错的选择。

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