保护眼睛小常识

眨动次数频繁:为了保护眼睛免受自然光源及污物的侵害,眼皮每天都要眨动一万次以上,这种将近不停歇的运动,使眼皮及周围的皮肤受到很大的压力。另眼皮内的胶原蛋白及弹力最素也会因眼皮的不断眨动而流失,造成眼皮的松弛与脆弱,这就是眼周容易形成皱纹的原因。

天然保护膜不足:眼睛四周的皮肤没有皮脂腺、汗腺,且非常薄,只有脸上其他部位肌肤的l/3-l/5厚度,所以保护功能弱,水份容易蒸发,眼部肌肤因而较其他部位干燥,外界的刺激容易直接到达肌肤内部而形成伤害。

血液循环容易停滞:肌肤活泼的功能原本是由运送营养和氧气到皮肤细胞中的血液所带动但由于眼部周围的毛细血管循环容易停滞,因此要比其他部位肌肤的养份补充更为困难,故眼睛四周的皮肤经常会出现问题,也是形成黑眼圈的主要原因。

改善方法:虽然,我们无法改变眼睛周围皮肤的本质,但我们可以调整皮肤的环境,以帮助减经松弛、干燥、浮肿,加强新陈代谢以及老化、敏感等现象。所以眼霜的选择是不可忽视的眼睛保养课题。每天使用修护眼霜,能提供眼部清新舒适的感受,也是明眸对付岁月摧残的最佳办法。

此外,下边这些保护眼睛的方法也可以借鉴:

1、常常转动眼睛:常常有意识地让眼睛向上,下,左,右等方向来回转动,可锻炼眼肌,进而改善眼肌血液循环,提神醒目。

2、常常眨眼:利用眼睑一开一闭的方式来兴奋,维护眼部肌肉,每回做15下左右,同时用两手轻揉两眼,可加快眼睛的房水循环,使眼球得到充分滋润,这样能令眼肌常常得到锻炼,推迟衰老。

3、凉水洗眼:每日晨起与睡觉前用凉水清洗眼睛与脸部,能够缓解眼睛的疲劳。把眼睛浸泡在洁净凉水中一至两分钟或者以手泼水至眼中,然后用手巾擦干净眼部,再用手指轻揉眼睛周围30回左右。

4、定时远眺:每日晨起,午后与黄昏前,选视野范围内最远的目标,远眺一至两回,要目不转睛地视物10分钟左右。

5、避免日光直射:从暗处到日光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。

6、防止视疲劳:在看书与看电视时,必须要保持距离,也不宜连续超过60分钟,以防止隈部肌肉与视力的过于疲劳。如果超过60分钟,可闭眼歇息或者做眼保健操等,使眼睛暂时得到歇息。

7、合理饮食:多食一些含有大量维生素与优质蛋白质的饮食,以营养眼部,如胡萝卜,鱼,牛奶等。经常吃黑豆黑芝麻对视力衰退同样有着缓解作用。

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